เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายที่คุณก็ทำได้

รวมเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน อาหารเพื่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็น อาหารคลีน ผัก ผลไม้ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เคล็ดลับต่างๆ เกี่ยกับสุขภาพ การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการพักผ่อนอย่างงมีปะสิทธิภาพ นอนหลับให้เพียงพอ ที่จะเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง พร้อมเคล็ดลับในการดูแลตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณทั้งสวยและสุขภาพดีไปด้วย

ใช้ ” ยาถ่าย” เพื่อลดน้ำหนัก เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

ใช้ ” ยาถ่าย” เพื่อลดน้ำหนัก เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

September 7, 20212 min read

เชื่อว่าหลายๆคนคงจะได้ยินชื่อของยาถ่าย หรือ ยาระบาย กันมาบ้างแล้ว ซึ่งวันนี้ beauty-station จะพาผู้อ่านทุกท่านมารู้จักกับยาถ่าย หรือ ยาบิซาโคดิล กัน ยาบิซาโคดิลหรือยาถ่ายคืออะไร? ยาบิซาโคดิล (Bisacodyl) เป็นยาระบาย แก้ท้องผูก…

ใช้ ” ยาถ่าย” เพื่อลดน้ำหนัก เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

ใช้ ” ยาถ่าย” เพื่อลดน้ำหนัก เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

September 7, 20212 min read

เชื่อว่าหลายๆคนคงจะได้ยินชื่อของยาถ่าย หรือ ยาระบาย กันมาบ้างแล้ว ซึ่งวันนี้ beauty-station จะพาผู้อ่านทุกท่านมารู้จักกับยาถ่าย หรือ ยาบิซาโคดิล กัน ยาบิซาโคดิลหรือยาถ่ายคืออะไร? ยาบิซาโคดิล (Bisacodyl) เป็นยาระบาย แก้ท้องผูก…

ผักกาดขาว ดูดยาฆ่าแมลง จริงหรือไม่?

ผักกาดขาว ดูดยาฆ่าแมลง จริงหรือไม่?

June 7, 20211 min read

ผักกาดขาว มะเร็งมากที่สุดในเอเชีย” กรมการแพทย์ โดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้ดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริงพบว่า คนไทยไม่ได้เป็นมะเร็งมากที่สุดในเอเชีย และผักกาดดูดน้ำแดงเป็นการทดลองทางวิทยาศาสตร์แสดงการดูดซึมน้ำผ่านระบบท่อลำเลียงของพืช แต่การใช้ยาฆ่าแมลงส่วนใหญ่มักเป็นการฉีดพ่นสารเคมีเคลือบบนใบและต้นพืชเพื่อกำจัดแมลง โดยไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่าการบริโภคผักที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงทำให้เกิดโรคมะเร็ง ผักกาดขาว ตามที่มีข่าวปรากฏในสื่อต่างๆ เกี่ยวกับประเด็นเรื่อง “ผักกาดขาวดูดน้ำแดง เหมือนดูดยาฆ่าแมลง ทำให้คนไทยเป็นมะเร็งมากที่สุดในเอเชีย”…

วิตามิน 3 ชนิด ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่าง ๆ ได้

วิตามิน 3 ชนิด ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่าง ๆ ได้

May 3, 20213 min read

วิตามิน คือ สารอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราทุกคน โดยเป็นตัวช่วยในการทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเกิดความสมดุลขึ้น ตลอดจนเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีภายในร่างกายขึ้น ที่สำคัญคือร่างกายของเราไม่สามารถผลิตหรือสังเคราะห์วิตามินขึ้นได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อ หรือการได้รับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเข้าไปเพื่อทดแทนวิตามินที่ร่างกายเราขาดไป นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด…

คนอ้วนเสี่ยงทรุดหนักหากเป็นโควิด-19

คนอ้วนเสี่ยงทรุดหนักหากเป็นโควิด-19

May 2, 20213 min read

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ระบุเอาไว้ในเพจ Pleasehealth Books ว่า คนอ้วน มีความเสี่ยงอาการทรุดหนักจากโควิด-19 มากกว่าคนที่มีน้ำปกติ…

เช็กร่างกายให้พร้อม ก่อนฉีด ‘วัคซีน’ โควิด-19

เช็กร่างกายให้พร้อม ก่อนฉีด ‘วัคซีน’ โควิด-19

April 27, 20212 min read

หลายคนคงได้ยินข่าวความคืบหน้าเรื่อง “วัคซีน โควิด-19” จากต่างประเทศผ่านหูกันมาไม่มากก็น้อย จากผู้ที่ได้ฉีดวัคซีนโควิด-19 เป็นกลุ่มแรก ๆ ในโลก คำถามต่อมาที่หลายคนอยากรู้คงจะหนีไม่พ้นเรื่องที่ว่าเมื่อไหร่ วัคซีน ตัวความหวังนี้จะบินมาถึงประเทศไทยสักที หรือคำถามง่าย ๆ แบบคนขี้สงสัยว่า “ก่อนจะเอาเจ้าวัคซีนโควิด-19…

ทำความรู้จักโรค “ภูมิแพ้”

ทำความรู้จักโรค “ภูมิแพ้”

March 3, 202113 min read

ทำความรู้จักโรค “ภูมิแพ้” ภูมิแพ้ ภาวะภูมิแพ้ หรือที่เรียกว่าอัลเลอจี (Allergy) เกิดจากการที่คนเราได้รับสารก่อ ภูมิแพ้ สารที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยานี้เรียกว่า อัลเลอเจน (Allergens) เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งไปกระตุ้นให้มีปฏิกิริยาการตอบสนองต่อสารก่อ ภูมิแพ้ เหล่านั้นมากผิดปกติ…

วิธีช่วยผู้ป่วย หัวใจวาย เกิดจาก หลอดเลือดหัวใจอุดตันโดยสิ้นเชิง

วิธีช่วยผู้ป่วย หัวใจวาย เกิดจาก หลอดเลือดหัวใจอุดตันโดยสิ้นเชิง

December 7, 20203 min read

ในปัจจุบันหลายต่อหลายครั้งที่เรามักได้ยินข่าวคนที่อยู่ในวัยหนุ่มสาวต้องเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วยอาการหัวใจวาย ที่ครั้งหนึ่งเคยมีความเชื่อกันว่าจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุมากเท่านั้น แต่ในปัจจุบันสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป วิถีการกิน การพักผ่อนของคนเมืองเปลี่ยนจากอดีตไปอย่างสิ้นเชิงขณะที่หลายคนยกภาระการรักษาให้เป็นของแพทย์ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว แพทย์และบุคลากรทางการแพทย์นั้นคือ ปลายทางของการรักษาชีวิต เพราะต้นทางการรักษาชีวิตให้อยู่ได้เป็นอย่างดีตามอายุขัยนั้นต้องเริ่มที่ตัวเราเอง ดังนั้นเรามาทำความรู้จัก เรียนรู้ และป้องกัน รวมไปถึงช่วยเหลือผู้ที่ต้องเผชิญกับโรคหัวใจหรืออาการหัวใจวายเฉียบพลัน ในบรรทัดต่อจากนี้ อาการหัวใจวาย “หัวใจวาย”…

วิธีกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนท้องผูก

วิธีกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนท้องผูก

December 7, 20204 min read

ถือว่าการ ขับถ่าย อุจจาระ เป็นหนึ่งในกิจวัตรที่เราทุกคนควรทำให้ได้ทุกวัน แต่บางคนก็อาจประสบปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก บางครั้งอาจต้องนั่งนานเกินครึ่งชั่วโมงกว่าจะถ่ายออก ซึ่งปัญหาขับถ่ายยากนี้ นอกจากจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้คุณเสียความมั่นใจได้แล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ด้วย มีวิธีกระตุ้นการขับถ่ายมาฝาก รับรองว่าทำแล้วคุณจะขับถ่ายได้คล่องขึ้น แถมยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วย การขับถ่าย…

เซ็กซ์แบบมาตรฐาน นานเท่าไหร่ดี

เซ็กซ์แบบมาตรฐาน นานเท่าไหร่ดี

November 18, 20202 min read

เป็นธรรมชาติของมนุษย์นะครับว่าเรื่องเซ็กซ์เป็นเรื่องเฉพาะของคนสองคน คงไม่สามารถไปกะเกณฑ์ได้ว่าต้องเล่นจ้ำจี้กันนานเท่าไหร่ เนื่องจากมันขึ้นอยู่กับสถานการณ์และอารมณ์ในขณะนั้น จากการสำรวจพบว่าคู่รักไทยมักเสร็จสมอารมณ์หมายกันที่ 7-13 นาที ซึ่งถือว่าใครอยู่ในเกณฑ์นี้ก็จัดว่าเริ่ดแล้ว ส่วนสาวๆ จริงๆ แล้วพวกเธอต้องการให้คุณจัดไปที่เวลาเท่าไหร่ ลองมาดูกัน 1 นาที แบบนี้สาวๆ ถือว่าไม่โอเคมากๆ…

แก้ปัญหาผมหงอกด้วยการ“ถอนผมหงอก”เป็นทางออกที่ดีที่สุดจริงหรือ

แก้ปัญหาผมหงอกด้วยการ“ถอนผมหงอก”เป็นทางออกที่ดีที่สุดจริงหรือ

November 17, 20202 min read

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักผมหงอกกันก่อนครับมาเกิดจากอะไร ผมหงอก เกิดจากเม็ดสีเมลานินบริเวณโคนผมที่ทำให้เส้นผมมีสี มีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือหยุดทำงาน จึงทำให้เห็นผมเป็นสีขาว หรือสีเทา หยาบ และไม่เงางาม ซึ่งโดยปกติ คนเอเชียจะเริ่มมีผมหงอกเมื่อมีอายุ 30-40 ปี ซึ่งผมที่หงอกไปแล้วไม่สามารถกลับมาดำได้อีก นอกจากอายุที่มากขึ้นจะทำให้ผมหงอก…

ผลไม้น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ

ผลไม้น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ

November 16, 20203 min read

ผลไม้ นอกจากจะเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่างวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ แล้ว ผลไม้ก็ยังมีน้ำตาลอยู่ด้วย ซึ่งถ้าหากเลือกรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและต้องการผลลัพธ์ในการควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก การกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงก็อาจจะให้ผลเสียต่อร่างกายก็ได้ ผลไม้น้ำตาลน้อย มีอะไรบ้าง มะนาว หรือ เลมอน เป็นผลไม้ที่ให้รสชาติเปรี้ยวถึงเปรี้ยวจี๊ด กัดเข้าไปแค่เพียงเสี้ยวเดียวก็ทำเอาน้ำลายหก…

“เอ็นข้อมืออักเสบ” โรคยอดฮิตสำหรับคนติดสมาร์ทโฟน

“เอ็นข้อมืออักเสบ” โรคยอดฮิตสำหรับคนติดสมาร์ทโฟน

November 13, 20202 min read

เอ็นนั้นเป็นส่วนประกอบหลักที่ใช้ขยับข้อมือและนิ้วมือ โดยเอ็นนี้ถูกใช้งานอย่างหนักในแต่ละวัน หมอยกตัวอย่างง่ายๆ นะครับ การเล่นเกมที่ต้องใช้หัวแม่มือกดตัวจอสมาร์ทโฟนอย่างรวดเร็วและต่อเนื่องนั้น จะทำให้อุณหภูมิของเอ็นสูงขึ้นได้ถึง 10 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ทำให้เอ็นมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บได้โดยง่าย จึงไม่แปลกเลยที่ในปัจจุบัน พบผู้ป่วยที่เป็นโรคนิ้วล็อคได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และจะเห็นได้ว่าการเกิด เอ็นข้อมืออักเสบ นั้นไม่จำเป็นต้องยกของหนักหรือเกิดอุบัติเหตุเลย การใช้งานซ้ำไปซ้ำมาเป็นประจำก็ทำให้เกิดการอักเสบได้…

การปฐมพยาบาลผู้ที่ได้รับ “สารพิษ” เบื้องต้น

การปฐมพยาบาลผู้ที่ได้รับ “สารพิษ” เบื้องต้น

November 12, 20204 min read

สารพิษ หมายถึงสารเคมีต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา สารเคมีเหล่านี้อาจจะมีทั้งในสถานะของแข็ง ของเหลว หรือแม้กระทั่งก๊าซต่างๆ เมื่อเรารับประทาน สูดดม สัมผัส หรือฉีดสารเคมีเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย ก็อาจจะเป็นอันตรายต่ออวัยวะ หรือรบกวนการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้ ระดับความรุนแรงจากสารพิษเหล่านี้ จะขึ้นอยู่กับชนิด…

“ยาสเตียรอยด์” อันตรายกว่าที่คิด

“ยาสเตียรอยด์” อันตรายกว่าที่คิด

November 11, 20202 min read

 โดยปกติร่างกายมีการสร้างสารสเตียรอยด์ตามธรรมชาติอยู่แล้ว โดยสารสเตียรอยด์ที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาตินี้ มีหน้าที่ปรับสมดุลในร่างกายให้สามารถดำรงอยู่เมื่อมีโรคเกิดขึ้น ร่างกายจะผลิตสารสเตียรอยด์เพิ่มขึ้นเพื่อจัดการ ทำให้สมดุลในร่างกายกลับมาปกติ ดังนั้นจึงมีการผลิตยาสังเคราะห์ที่มีคุณลักษณะเหมือนสเตียรอยด์ขึ้นมาเพื่อนำมาใช้ในการรักษาโรค ทั้งนี้รูปแบบของยามีทั้งแบบรับประทาน ยาฉีดและยาทาที่ใช้กับผิวหนังและเยื่อบุร่างกาย ยาสเตียรอยด์ ที่ใช้กับผิวหนังและเยื่อบุ มีทั้งที่เป็นของเหลว (Lotion), ครีม (Cream) และขี้ผึ้ง…

“โรคไต” ที่ไม่ได้มาจากการ “กินเค็ม”

“โรคไต” ที่ไม่ได้มาจากการ “กินเค็ม”

November 10, 20202 min read

ก่อนหน้านี้ องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ออกมาประกาศให้คนทั่วโลก ได้ตระหนักถึงการบริโภคอาหารรสเค็ม อันเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคไต แต่หากจะว่ากันตามตรง อาหารรสเค็มก็ไม่ได้เป็นแค่ตั๋วใบเดียวไปสู่ปลายทางโรคไตเสียเมื่อไหร่ เพราะยังมีสาเหตุและความเสี่ยงอีกหลายเรื่อง ที่พร้อมจะพาเราวิ่งสู่เส้นทางของโรคร้ายได้ทุกเมื่อ และไม่ใช่แค่กับวันพฤหัสบดีที่สองของเดือนมีนาคมเพียงเท่านั้น แต่เป็นทุกวัน ที่เราต้องตระหนักเกี่ยวกับ “ภาวะโรคไต”…

วิธีลดอาการ ปวดหัวไมเกรน ส่งผลกระทบต่อเนื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ

วิธีลดอาการ ปวดหัวไมเกรน ส่งผลกระทบต่อเนื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ

November 9, 20203 min read

ในปัจจุบันผู้คนต่างใช้ชีวิตที่แวดล้อมไปด้วยปัจจัยที่ก่อให้เกิดความกังวลและความเครียดต่างๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นสังคม เศรษฐกิจ อาชีพการงาน โรคติดเชื้อโควิด-19 และอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเนื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ จนนำมาซึ่งปัญหาด้านสุขภาพ และโรคที่พบบ่อยมากที่สุดอย่างหนึ่งคือ โรคปวดศีรษะเรื้อรัง หรือที่เรารู้จักกันโดยทั่วไปว่า โรคไมเกรน ที่มักจะพบในกลุ่มวัยทำงานเป็นส่วนมาก มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ประสบภาวะอาการปวดหัวไมเกรน…

วิธีป้องกันไวรัส RSV ในเด็กเล็ก

วิธีป้องกันไวรัส RSV ในเด็กเล็ก

November 9, 20202 min read

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัสอาร์เอสวี (RSV) ในฤดูหนาว ซึ่งสร้างความวิตกกังวลต่อพ่อแม่ ผู้ปกครองเกี่ยวกับการระบาดของโรคนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก “RSV” จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคใหม่ เป็นโรคที่รู้จักกันมากว่า 50 ปีแล้วและเกิดขึ้นทุกปี “RSV” เป็นโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อยที่สุดในเด็กอายุต่ำกว่า 5…

ประโยชน์ของ “น้ำมันมะพร้าว”

ประโยชน์ของ “น้ำมันมะพร้าว”

November 5, 20202 min read

น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) คือ น้ำมันที่ได้จากเนื้อของมะพร้าว ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีองค์ประกอบหลักคือ กรดไขมันอิ่มตัวเกิน 90% ซึ่งกรดไขมันเหล่านี้มีโมเลกุลปานกลางที่เป็นประโยชน์กับร่างกายคือ กรดลอริก ซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่เผาผลาญได้ดีจึงไม่เก็บสะสมไว้ในร่างกาย ร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และเมื่อนำไปแช่เย็นจะเปลี่ยนสถานะจากของเหลวเป็นของแข็ง ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว…

“น้ำร้อนลวก” ใช้ “ยาสีฟัน” ช่วยรักษาแผลได้หรือไม่?

“น้ำร้อนลวก” ใช้ “ยาสีฟัน” ช่วยรักษาแผลได้หรือไม่?

November 4, 20201 min read

เมื่อเกิดเหตุสุดวิสัยเกิดแผลน้ำร้อนลวกขึ้นมาเชื่อว่าหลายๆ คนคงจะรีบหยิบยาสีฟันมาทาบริเวณแผลโดยเร็ว ทว่าการใช้ยาสีฟันมาทานั้นช่วยให้แผลไฟไหม้ – น้ำร้อนลวกหายจริงหรือ? เรื่องนี้อาจเป็นความสงสัยให้กับใครหลายคนไม่น้อย แผล น้ำร้อนลวก มีความรุนแรงหลายระดับ ตั้งแต่เป็นเพียงรอยแดง ผิวหนังพุพอง หลุดลอก บางกรณีรุนแรงถึงขั้นเป็นแผลลึกลงไปในชั้นกล้ามเนื้อ ทำให้การรักษาบาดแผลมีวิธีรักษาที่แตกต่างกัน น้ำร้อนลวก…

“โรคอ้วน” ปัญหาสุขภาพระดับโลก

“โรคอ้วน” ปัญหาสุขภาพระดับโลก

November 4, 20202 min read

“โรคอ้วน” คือปัญหาระดับโลก โดยจากภาพรวมสุขภาพคนไทยช่วงปีที่ผ่านมา ดัชนีมวลกายปกติมีแนวโน้มลดลง พบภาวะอ้วน BMI (Body Mass Index) สูงมากกว่า 25% เพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 48.28 ของประชากรวัยทำงาน (ข้อมูลจากกรมอนามัย)…

วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง ป้องกันยาเสื่อมสภาพก่อนเวลา

วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง ป้องกันยาเสื่อมสภาพก่อนเวลา

November 3, 20203 min read

การจัดเก็บยา และ การกำจัดยา ถือว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนควรศึกษากันเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากคุณมีการจัดระเบียบยาให้ถูกวิธี ยาเหล่านี้ก็อาจมีอายุการใช้งานที่ยาวนานมากขึ้นและไม่เสื่อมสภาพก่อนถึงกำหนดหมดอายุ ดังนั้น Hello คุณหมอ จึงมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ วิธีจัดเก็บยา พร้อมกับ การกำจัดยา เบื้องต้นมาฝากให้ทุกคนได้ทราบกัน สาเหตุที่ทำให้ยาของคุณเสื่อมสภาพ…

วิธีการกิน “ไข่” ให้เหมาะสมกับวัย

วิธีการกิน “ไข่” ให้เหมาะสมกับวัย

November 3, 20202 min read

การรับประทาน ไข่ ให้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องคำนึงถึงวัย และสุขภาพของผู้บริโภคเป็นสำคัญด้วย ซึ่ง ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีได้ให้คำแนะนำไว้ ดังนี้ หญิงตั้งครรภ์ และให้นมบุตร ไข่…

การอาบน้ำผิดๆ อาจทำร้ายผิว

การอาบน้ำผิดๆ อาจทำร้ายผิว

November 2, 20202 min read

การอาบน้ำ ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น จะทำให้ขนลุกซู่จนไม่อยากสัมผัสน้ำกันแล้ว หลายคนยังมีวิธีการอาบน้ำผิดๆ ในหน้าหนาวจนไปทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัวกันด้วย อาบน้ำอุ่นนานเกินไป แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้สบายตัว แต่หากใช้เวลาอาบนานเกินไป จะส่งผลให้ผิวแห้ง และเกิดอาการคันได้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจึงแนะนำว่าควรใช้เวลาอาบน้ำเพียง 5-7 นาที และอุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 37…

วีธีรับมือ ภาวะง่วงนอนหลังมื้อเที่ยง

วีธีรับมือ ภาวะง่วงนอนหลังมื้อเที่ยง

November 2, 20203 min read

ภาวะง่วงนอนหลังมื้อเที่ยงอาจจะฟังดูแปลก แต่นี่เป็นชื่อที่ทางการแพทย์ใช้เรียกจริง ๆ ปัจจัยสำคัญที่ทำให้แพทย์ใช้ชื่อนี้ เพราะมันเกิดจากการที่เรากินมื้อกลางวันมื้อใหญ่จนอิ่ม โดยเฉพาะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน หลังจากที่อาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการย่อยอาหารแล้ว จะได้กรดอะมิโนตัวหนึ่งที่เรียกว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan) เมื่อเข้าสู่ระบบประสาท จะมีผลให้สมองผ่อนคลายความตึงเครียด เมื่อร่างกายอยู่ในช่วงผ่อนคลาย…

ประโยชน์ของการ “นวด” ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ประโยชน์ของการ “นวด” ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

October 30, 20204 min read

น้อยคนนักที่จะไม่เคยเป็นอาการปวดเมื่อยตามร่างกายนั้น แต่เอาเข้าจริง ค่อนข้างมั่นใจเลยว่าทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย จะต้องเคยมีอาการปวดเมื่อยบ้างไม่มากกน้อย! เพียงแต่เป็นอาการปวดแบบแปบๆ หาย หรือปวดต่อเนื่องเรื้อรัง และวิธีที่คนส่วนใหญ่จะใช้บำบัดแก้อาการปวดเมื่อยก็คือ “การนวด” สังเกตง่าย ๆ ก็คือ เมื่อไรก็ตามที่มีอาการปวด…

“ปอดบวม” โรคที่มาพร้อมกับฤดูหนาว

“ปอดบวม” โรคที่มาพร้อมกับฤดูหนาว

October 29, 20202 min read

ปีนี้ประเทศไทยฤดูหนาวจะมาไวกว่าปกติ ซึ่งสภาพอากาศที่เย็นลงอาจส่งผลให้เกิดโรคภัยต่างๆ ได้ง่ายโดยเฉพาะโรคสุดฮิตอย่าง “โรคปอดบวม” ที่เกิดจากการติดเชื้อในปอด อาจเป็นได้ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อรา“ปอดบวม” แม้จะเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้เพราะมีวัคซีนป้องกันและยารักษา แต่ก็มีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงเช่นเดียวกัน ล่าสุดองค์การอนามัยโลกได้เปิดเผยตัวเลขว่ามีเด็กจำนวนกว่า 800,000 คนต่อปีเสียชีวิตด้วยโรคปอดบวม อาการและกลุ่มเสี่ยงโรคปอดบวม โรคปอดบวม…

“มะเร็งหลังโพรงจมูก” คืออะไร

“มะเร็งหลังโพรงจมูก” คืออะไร

October 29, 20202 min read

จมูก เป็นอวัยวะรับสัมผัสที่สำคัญอย่างหนึ่งของร่างกาย โดยทำหน้าที่รับกลิ่นของสิ่งที่อยู่รอบๆตัวเรา เช่นกลิ่นอาหาร กลิ่นดอกไม้ ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นทางผ่านของอากาศที่เราหายใจอยู่ตลอดเวลา โดยทำหน้าที่กรองอากาศ ปรับอุณหภูมิ และความชื้นของอากาศก่อนที่จะเข้าสู่ปอด คือ ถ้าอากาศเย็น จมูกจะปรับให้อุ่นขึ้น ถ้าอากาศแห้งมาก จมูกจะให้อากาศชุ่มชื้น…

ไวรัส RSV คืออะไร? ไม่รีบรักษา อาจมีอาการหนัก

ไวรัส RSV คืออะไร? ไม่รีบรักษา อาจมีอาการหนัก

October 29, 20202 min read

เชื้อไวรัส RSV มีอาการคล้ายกับโรคไข้หวัดธรรมดามาก แต่หากเป็น RSV แล้วไม่รีบรักษา อาจมีอาการหนักได้ โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก เชื้อไวรัส RSV พบการติดเชื้อได้ในเด็กเล็กค่อนข้างบ่อยกว่าในผู้ใหญ่ หากไม่สังเกตอาการให้ดี พ่อแม่อาจคิดว่าเป็นโรคไข้หวัดธรรมดา และอาจไม่ได้ให้เด็กเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธี จนทำให้มีอาการหนักขึ้นได้…

ประโยชน์ของเบียร์ที่คุณอาจไม่รู้

ประโยชน์ของเบียร์ที่คุณอาจไม่รู้

October 28, 20203 min read

เบียร์  เป็นเครื่องดื่มที่เรารู้จักกันดี และมีประโยชน์ในหลายแง่มุมที่เราอาจจะไม่รู้มาก่อนว่ามีผลดีต่อร่างกายของเรา 10 ข้อด้วย โดยนักวิจัย กล่าวว่า เบียร์นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อหัวใจ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Emory กล่าวว่าผู้หญิงและผู้ชายสูงอายุ 2,200 คน ที่ดื่มเบียร์วันละ…

ตากผ้าในห้องอย่างไรให้ผ้าแห้งไว

ตากผ้าในห้องอย่างไรให้ผ้าแห้งไว

October 28, 20202 min read

เมื่อเข้าสู่ช่วงการเปลี่ยนผ่านของฤดู มักจะมีฝนตกติดต่อกันหลายวัน ซึ่งฝนตกทีไร หลายคนก็มักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการซักผ้า ไหนจะไม่มีแดด อากาศก็ชื้น ตากผ้ากลางแจ้งก็ไม่ได้ จึงจำเป็นต้องเอามาตากในห้อง แต่การตากผ้าในห้อง หากไม่ทราบเทคนิคการตากที่ถูกวิธี อาจจะทำให้ผ้าแห้งช้าไปอีก ก่อให้เกิดเป็นกลิ่นอับได้ เป็นแบบนี้อย่างนี้คงไม่ดีแน่ วันนี้จึงอยากมาแชร์เทคนิคของแม่บ้านญี่ปุ่น ตากผ้าในห้อง…

5 วิธีแก้ปัญหา “เสื้อผ้าเหม็นอับ”

5 วิธีแก้ปัญหา “เสื้อผ้าเหม็นอับ”

October 28, 20203 min read

สาเหตุที่เสื้อผ้าเหม็นอับ เนื่องมาจากเชื้อราและเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ในเนื้อผ้า และกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ซึ่งเชื้อเหล่านี้จะเจริญเติบโตได้ดีให้ที่อับชื้น และพื้นผิวของผ้าก็เก็บความชื้นได้ดีเสียด้วย หากเป็นบริเวณจุดอับหรือมีเหงื่อออกมาก เช่น ใต้รักแร้ เป้ากางเกง และบริเวณที่แห้งยาก เมื่อเสื้อผ้าแห้งไม่สนิท เชื้อโรคก็จะทำปฏิกิริยากันจนเกิดเป็นกลิ่นเหม็นนั่นเองปัญหานี้ไม่เพียงรบกวนใจ รบกวนกลไกการรับกลิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงบุคลิกภาพจนทำให้ใคร ๆ…

“หอมแดง”สรรพคุณและประโยชน์

“หอมแดง”สรรพคุณและประโยชน์

October 28, 20202 min read

“หอม” (มีชื่อพื้นบ้านว่า หอมไทย หอมหัวเล็ก หอมเล็ก หอมแดง และหอมหัวแดงคนไทย) มีหลายชนิดแตกต่างกันไป ตามขนาด สี และกลิ่นหอม หอมที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้เป็น หอมหัวเล็ก หรือที่เรียกว่า “หอมแดง”นั่นเอง…

“เจ็บหน้าอก” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

“เจ็บหน้าอก” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

October 27, 20203 min read

เจ็บหน้าอก เป็นสิ่งที่ไม่ควรเพิกเฉย หลายคนมักคิดว่า อาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการของโรคหัวใจ แต่อาการนี้อาจบ่งชี้ถึงอาการโรคอื่นๆ ที่รุนแรงและเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ เช่น โรคเกี่ยวกับปอด หลอดอาหาร ซี่โครง เส้นประสาท ล้วนนำไปสู่อาการเจ็บหน้าอกได้ บทความนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการเจ็บหน้าอก เพื่อที่คุณจะสามารถเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาได้ทันท่วงที อาการ เจ็บหน้าอก คืออะไร…

เลือก “เต้าหู้” ให้เหมาะกับ ช่วงเทศกาลกินเจ

เลือก “เต้าหู้” ให้เหมาะกับ ช่วงเทศกาลกินเจ

October 22, 20204 min read

เทศกาลเจ เริ่มขึ้นเมื่อประมาณ 400 ปีมาแล้วในประเทศจีน ตามตำนานระบุว่า เกิดขึ้นในสมัยที่ชาวจีนถูกแมนจูเข้ามาปกครอง และบังคับชนชาติจีนยอมรับวัฒนธรรมของตนสมัยนั้นเองมีคนจีนกลุ่มหนึ่งรวมตัวกันต่อต้านแมนจู โดยใช้หลักทางธรรมเข้าร่วมด้วยชาวจีนกลุ่มนี้นุ่งขาว ห่มขาว และไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ตามความเชื่อว่า การประพฤติปฏิบัติตามแนวทางนี้จะช่วยสร้างความเข้มแข็งให้กับตนเองได้คนกลุ่มนี้เรียกตัวเองว่า “หงี่หั่วท้วง” แต่ท้ายที่สุดก็พ่ายแพ้ต่อแมนจู และพลีชีพไปจำนวนมากทุกวันขึ้น…

อาการร้อนในในเด็ก สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่อยากกินอาหาร

อาการร้อนในในเด็ก สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่อยากกินอาหาร

October 22, 20202 min read

อาการร้อนใน ในเด็ก หนึ่งในตัวการที่ทำให้ลูกทานอาหารได้ยากลำบาก และส่งผลให้ลูกได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็คือ อาการร้อนใน ซึ่งอาการดังกล่าวนี้ให้ความรู้สึกเจ็บปวดทรมานแก่ลูกมาก เพราะแม้แต่การดื่มน้ำเปล่า ก็สามารถสร้างความปวดให้กับแผลได้ วันนี้เราจึงขอชวนพ่อแม่ทุกท่าน หันมาใส่ใจเกี่ยวกับ อาการร้อนใน กันค่ะว่ามีสาเหตุเกิดจากอะไร อาการที่ลูกต้องเผชิญเมื่อเป็นร้อนในเป็นอย่างไร รวมถึงวิธีการรักษา อาการร้อนใน…

ผักผลไม้มีสารตกค้างมากที่สุด

ผักผลไม้มีสารตกค้างมากที่สุด

October 22, 20202 min read

ในปัจจุบัน ผักผลไม้ ที่เราซื้อมารับประทานในชีวิตประจำวัน นิยมการใช้สารเคมีทำให้เกิดการตกค้างอย่างมาก เรียกได้ว่า บางครั้งสารเคมีตกค้างในผักและผลไม้มีมากกว่าอย่างอื่นเสียด้วยซ้ำ จากที่เมื่อก่อนเรามักคิดว่า การบริโภคผักผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพ แต่สารเคมีตกค้างในผักผลไม้ ก็ทำให้เรามีโอกาสเกิดโรคต่างๆรวมทั้งโรคมะเร็งด้วย ในบทความนี้เราจะบอกถึง ผักผลไม้ที่ได้รับการตรวจสอบแล้วว่าพบสารเคมีตกค้างมากที่สุด ซึ่งควรระมัดระวังในการเลือกซื้อ และการทำความสะอาดควรล้างให้สะอาด ผักยอดนิยม…

เตรียมตัวให้พร้อมกับเทศกาลกินเจ 2563

เตรียมตัวให้พร้อมกับเทศกาลกินเจ 2563

October 16, 20203 min read

เทศกาลกินเจ คำว่า “เจ” ในภาษาจีนทางพระพุทธศาสนา หมายถึง “อุโบสถ หรือการรักษาศีล 8” ของศาสนาพุทธนิกายมหายาน ที่จะมีการรักษาอุโบสถศีล ไม่บริโภคอะไรหลังเที่ยงวันตามหลักศีล 8 ข้อ และไม่บริโภคเนื้อสัตว์ เพื่อเป็นการไม่เบียดเบียนสิ่งมีชีวิต…

“แบคทีเรียในรองเท้า” อันตรายกว่าที่คิด

“แบคทีเรียในรองเท้า” อันตรายกว่าที่คิด

October 15, 20204 min read

ในแต่ละวันที่เราสวมรองเท้าออกไปทำกิจกรรมต่างๆ นอกบ้าน ทั้งไปเรียน ไปทำงาน ไปออกกำลังกาย หรือไปเที่ยว รองเท้าที่เราสวมใส่นั้นต้องผ่านการเหยียบย่ำกับสภาพแวดล้อมต่างๆ กัน ทั้งยังสะสมเหงื่อและความอับชื้นจากเท้าและถุงเท้าที่อยู่ภายในรองเท้าเอาไว้อีกด้วย ซึ่งสิ่งสกปรกจากการเหยียบย่ำไปยังพื้นที่ต่างๆ บวกกับการหมักหมมเอาทั้งเหงื่อและความอับชื้นเอาไว้ จึงเป็นการสะสมเอาแบคทีเรียไว้ในรองเท้า ซึ่ง แบคทีเรีย ในรองเท้านี้สามารถก่อให้เกิดอาการท้องเสีย…

วิธีลด “ผื่นคัน” บนผิวหนัง

วิธีลด “ผื่นคัน” บนผิวหนัง

October 14, 20204 min read

ผื่นคัน หรือผื่นภูมิแพ้ ทางการแพทย์เรียกว่า Urticaria เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาหาร อากาศ ความเครียด การสัมผัสในหลายๆ ครั้งอาจสาเหตุที่ทำให้เกิดผื่นคันไม่เจอ และในบางรายอาจใช้เวลารักษากันเป็นปีๆ แต่โดยส่วนใหญ่ผื่นแพ้ ผื่นคันที่เกิดขึ้นมักไม่ใช่เรื่องใหญ่มาก ไม่อันตรายถึงชีวิต…

วิธีลดเสี่ยงภาวะ “หัวใจล้มเหลว”

วิธีลดเสี่ยงภาวะ “หัวใจล้มเหลว”

October 14, 20203 min read

ภาวะหัวใจล้มเหลวสามารถแบ่งได้หลายชนิด แต่หากใช้การแบ่งตามระยะเวลาที่มีอาการสามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ1.ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน (acute heart failure) เป็นภาวะหัวใจล้มเหลวที่มีอาการเกิดขึ้นใหม่อย่างรวดเร็วหรือมีภาวะหัวใจล้มเหลวที่มีอาการคงที่แต่กลับแย่ลงในเวลาไม่นาน2. ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง ( chronic heart failure) พบได้ในผู้ป่วยที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันมาก่อนหรือไม่ก็ได้…

รับประทานโปรตีน ช่วยในการลดน้ำหนัก ??

รับประทานโปรตีน ช่วยในการลดน้ำหนัก ??

October 12, 20202 min read

การรับประทาน โปรตีน หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้ สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมด้วย แม้ว่าวิธีนี้ฟังดูจะถูกต้อง และไม่น่าก่อให้เกิดอันตรายใดๆ กับร่างกาย แต่ในบางคนที่ใช้วิธีสุดโต่งมากเกินไป รวมถึงเข้าคอร์สลดน้ำหนักจากผู้ที่ไม่ใช่นักกำหนดอาหาร หรือนักโภชนาการที่แท้จริง…

อาหารค้างคืน เสี่ยงบูดเน่า อาหารเป็นพิษ

อาหารค้างคืน เสี่ยงบูดเน่า อาหารเป็นพิษ

October 12, 20202 min read

อาหารค้างคืนหรือต้ม ตุ๋น เป็นเวลานานเกิน 4 ชั่วโมงขึ้นไป มีโอกาสทำให้คุณค่าทางโภชนาการลดลง เก็บไม่ถูกวิธีเสี่ยงบูด หากบริโภคเข้าไปอาจทำให้เสี่ยงอาหารเป็นพิษตามมาได้ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะเลี่ยง หรืองดรับประทาน อาหารอุ่นซ้ำบ่อยๆ ก็เสี่ยงคุณค่าทางโภชนาการลดลงปกติประชาชนส่วนใหญ่เมื่อกินอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่ปรุงประกอบในปริมาณมากไม่หมด ก็นำไปเก็บไว้ในตู้เย็น…

“โรคกระดูกพรุน” กินแคลเซียมรักษาไม่ได้

“โรคกระดูกพรุน” กินแคลเซียมรักษาไม่ได้

October 9, 20202 min read

“กระดูกพรุน” กินแคลเซียมรักษาไม่ได้ โรคกระดูกพรุน เป็นความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัย และการขาดฮอร์โมนเพศหญิง จึงไม่สามารถฟื้นมวลกระดูกให้สมบูรณ์ดังเดิมได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของกระดูกลงได้ โดยแพทย์แนะนำให้กินอาหารที่มีแคลเซียมสูงร่วมกับวิตามิน และปรับระดับฮอร์โมนในกรณีที่เป็นหญิงวัยหมดประจำเดือน สาเหตุของกระดูกพรุน 1.1 ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอตั้งแต่ช่วงวัยหนุ่มสาว ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถสร้างความหนาแน่นให้กระดูกมากที่สุด 1.2…

“โรคเกล็ดเลือดต่ำ” ภาวะอันตราย มี สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

“โรคเกล็ดเลือดต่ำ” ภาวะอันตราย มี สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

October 9, 20202 min read

โรคเกล็ดเลือดต่ำ จากภูมิคุ้มกันทำลายเกล็ดเลือด หรือ Immune thrombocytopenia (ITP) คือภาวะที่คนไข้มีเกล็ดเลือดลดลง เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันทำลายเกล็ดเลือด ส่งผลทำให้เลือดไม่สามารถแข็งตัวได้ จึงเกิดอาการเลือดออกได้ สาเหตุของโรคเกล็ดเลือดต่ำ ศาสตราจารย์ แพทย์หญิงนงนุช สิระชัยนันท์ สาขาโลหิตวิทยาและมะเร็งในเด็ก…

ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เคล็ดลับ ดูแล “ตับ” ให้สุขภาพดี

ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เคล็ดลับ ดูแล “ตับ” ให้สุขภาพดี

October 9, 20202 min read

ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ และเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุด เมื่อเกิดบาดแผลที่ทำให้เนื้อเยื่อเกิดความเสียหายในบริเวณตับ ตับสามารถซ่อมแซมตัวเองโดยการแทนที่เซลล์เก่าเหล่านั้นด้วยเซลล์ใหม่ เพื่อรักษาความผิดปกติต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ถึงแม้เนื้อตับถูกทำลายกว่า 70% ตับก็ยังสามารถงอกใหม่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ ตับไม่ใช่เครื่องจักรที่จะทนทุกสภาพการใช้งานได้ หากว่าตับต้องทำงานหนักเกินไป ความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองของตับก็จะค่อย ๆ…

ระวังภัย “โรคนิ้วล็อค “อันตรายจากยุคนิวนอมอล

ระวังภัย “โรคนิ้วล็อค “อันตรายจากยุคนิวนอมอล

October 8, 20202 min read

คนวัยหนุ่มสาวเตรียม พร้อมในการดูแลข้อเข่า-ข้อนิ้วเสื่อม เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปไม่ว่าการใช้งาน คอมพิวเตอร์ ติดสมาร์ทโฟน ติดเกม ซึ่งจะมีผลต่อไปในระยะยาว ควรดูแลก่อนสายเกินแก้ ยิ่งใครที่มีอาการข้อนิ้วล็อก แต่ไม่ดูแลรักษาอย่างทันท่วงที หากขาดการเยียวยาดูแล จะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังจนถึงขั้นข้อเสื่อมในที่สุด โรคนิ้วล็อค โรคใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้หญิงวัยกลางคนในช่วงอายุ…

สัญญาณเสี่ยง “โรคหัวใจ” มีอัตราการเสียชีวิตมากขึ้นทุกปี

สัญญาณเสี่ยง “โรคหัวใจ” มีอัตราการเสียชีวิตมากขึ้นทุกปี

October 8, 20202 min read

อาการที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้จากภายนอก และไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดหรือเป็นบ่อยแค่ไหน หลายครั้งที่เมื่อเดินทางไปพบแพทย์ มักไม่แสดงอาการ ทำให้ยากต่อการวินิจฉัยว่าสาเหตุของอาการดังกล่าวเกิดจากอะไร มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจชนิดไหน จึงกล่าวได้ว่า โรคหัวใจ คือ ภัยเงียบที่น่ากลัวและไม่ควรมองข้าม โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเทศไทยที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ…

โรคอ้วนในเด็ก อันตรายที่มากับความน่ารัก

โรคอ้วนในเด็ก อันตรายที่มากับความน่ารัก

October 8, 20202 min read

ผู้ใหญ่หลายคนมักจะคิดว่า “เด็กอ้วน” คือเด็กน่ารัก น่ากอด รู้ไหมว่าความน่ารักที่มาจากความอ้วนนั้นอาจไม่เป็นผลดีเท่าไรนัก เพราะ ในระยะยาวจะมีปัญหาสุขภาพมากมายตามมา จากสถิติพบว่ามีเด็กทั่วโลกเป็นโรคอ้วน เพิ่มมากขึ้น 2-3 เท่ามาตั้งแต่ปี 1980 และไม่มีทีท่าว่าจะลดลง โรคอ้วน ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้ให้นิยามของ…

อันตรายต่อสุขภาพ หากไม่ “ล้างแอร์”

อันตรายต่อสุขภาพ หากไม่ “ล้างแอร์”

October 7, 20203 min read

แอร์หรือเครื่องปรับอากาศ กลายเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าจำเป็นใช้ที่ทุกบ้านขาดแทบไม่ได้ ด้วยเพราะสภาพอากาศที่นับวันยิ่งร้อนจัดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้การใช้งานเครื่องปรับอากาศยิ่งมีมากขึ้นตาม แต่เมื่อใช้เครื่องปรับอากาศทั้งที จำเป็นยิ่งนักที่จะต้องเรียนรู้วิธีการใช้งานเครื่องปรับอากาศอย่างถูกต้อง พร้อมวิธีบำรุงรักษา แม้ว่าช่วงหน้าฝนอากาศจะไม่ร้อนอบอ้าวเหมือนหน้าร้อน แต่หลายบ้านยังคงเปิดแอร์กันทั้งกลางวันและกลางคืน ซึ่งหากใช้งานโดยไม่ดูแล ไม่ ล้างแอร์ ตามกำหนด ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ เพราะภายในแอร์นั้นก็มีความชื้นเป็นจำนวนมาก…

“มะเร็งไทรอยด์” โรคร้ายใกล้ตัวคุณ

“มะเร็งไทรอยด์” โรคร้ายใกล้ตัวคุณ

October 7, 20203 min read

ในช่วง 2-3 ปี ที่ผ่านมานี้ มีอุบัติการณ์ของผู้ป่วยใหม่ ที่เป็นมะเร็งไทรอยด์เพิ่มมากขึ้นโดยกลุ่มเสี่ยงโรคมะเร็งไทรอยด์ มะเร็งไทรอยด์จะพบใน เพศชายมากกว่าเพศหญิง อายุน้อยกว่า 20 ปี หรือมากกว่า 70 ปี มีประวัติก้อนโตเร็ว…

ดื่ม กาแฟมาก เสี่ยง “ภาวะดื้อคาเฟอีน”

ดื่ม กาแฟมาก เสี่ยง “ภาวะดื้อคาเฟอีน”

October 7, 20203 min read

คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารที่สามารถพบได้ตามอาหาร เครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เมื่อร่างกายได้รับสารคาเฟอีนแล้ว จะไปเพิ่มสารเคมีในสมอง ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ต่อสู้กับอาการเมื่อยล้า ด้วยเหตุนี่หลายๆ คนจึงหันมาดื่มกาแฟ เพื่อเป็นตัวช่วยในการทำงานของเช้าวันใหม่…

รู้และเข้าใจ “โรคซึมเศร้า” มีอาการอย่างไร สาเหตุจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไร

รู้และเข้าใจ “โรคซึมเศร้า” มีอาการอย่างไร สาเหตุจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไร

October 6, 20204 min read

โรคซึมเศร้า เป็นโรคหนึ่งซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับโรคทางกายอื่นๆการเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่เป็นนั้นจะเป็นคนอ่อนแอ ล้มเหลว หรือไม่มีความสามารถ แต่เป็นเพียงการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง เกิดขึ้นได้โดยมีสาเหตุ เช่น การสูญเสียความผิดหวัง และเกิดได้เองโดยไม่มีสาเหตุใดๆ ซึ่งในปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาหายได้ด้วยการใช้ยา การรักษาทางจิตใจ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน “ซึมเศร้า”…

โควิด-19 โรคร้ายป้องกันได้

โควิด-19 โรคร้ายป้องกันได้

October 6, 20203 min read

จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนา หรือโควิด-19 ที่พุ่งสูงขึ้นระลอกใหม่ ทำให้บางประเทศหันกลับมาใช้มาตรการควบคุมระยะห่างทางสังคมอีกครั้ง ส่วนบริษัทยาต่างๆ ก็เร่งผลิตวัคซีนต้านไวรัสอย่างเร็วที่สุดสถิติที่รวบรวมโดยสำนักข่าวรอยเตอร์ระบุว่า โควิด-19 คร่าชีวิตผู้คน และมีผู้ติดเชื้อแล้ว หลายสิบล้านคน 1. ไวรัสโควิด-19 คืออะไร ไวัรสโคโรนา (Coronavirus)…

คุณประโยชน์ของ “นมแพะ”

คุณประโยชน์ของ “นมแพะ”

October 6, 20203 min read

การดื่มนมเป็นประจำทุกวัน เพื่อบำรุงสุขภาพนั้น นับว่าเป็นเรื่องดีที่เราควรหมั่นรับประทานทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม แต่คุณรู้หรือไม่ ว่านอกจากนมวัวที่คุ้นเคยกันแล้ว ยังมีนมอีกประเภทหนึ่งที่มาจากสัตว์โดยตรง และอาจให้ประโยชน์ไม่แพ้นมสดๆ จากเต้านมวัวเลยเช่นเดียวกัน นั่นก็คือ นมแพะ Hello คุณหมอ จะขอพาทุกคนมาทำความรู้จักไปพร้อมๆ กัน นมแพะ…

“ลิสทีเรีย โมโนไซโตจิเนส” เชื้อก่อโรคในปลาแซลมอนรมควัน

“ลิสทีเรีย โมโนไซโตจิเนส” เชื้อก่อโรคในปลาแซลมอนรมควัน

October 5, 20202 min read

ปลาแซลมอน ปลาทะเลที่คนไทยและชาวต่างชาตินิยมทาน เพราะมีรสชาติอร่อย ที่สำคัญเนื้อปลาแซลมอนมีคุณค่าโภชนาการที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย มีทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน วิตามินบี วิตามินดี โปแตสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ คนไทยนิยมทานทั้งในรูปแบบซาชิมิและรมควัน แต่การรมควันนั้นอันตรายกว่าที่คิด การรมควันนับเป็นการถนอมอาหารวิธีหนึ่ง…

5 วิธี กับการ”ดูแลสุขภาพ”

5 วิธี กับการ”ดูแลสุขภาพ”

October 2, 20203 min read

สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็อยากมี แต่วิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีสิ่งยั่วยุต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การเสพสื่อโซเชียล ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรมทั้งนั้น ดังนั้นผมจึงมีวิธีสร้างสุขภาพดีง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ ซึ่งหากคุณสาว ๆ…

“เนื้อหมู” ซื้ออย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

“เนื้อหมู” ซื้ออย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

October 1, 20202 min read

เนื้อหมู เป็นอาหารประเภทนึงที่คนไทยนิยมรับประทาน นำไปทำอาหารได้หลายเมณู ถือว่าเป็นอาหารที่วิเศษ แต่หากอาหารสุดวิเศษนี้จะทำให้คุณป่วยจนต้องเข้าโรงพยาบาลคงจะไม่ใช่เรื่องดีแน่ ดังนั้นเราจึงขอแนะนำวิธีเลือกซื้อเนื้อหมูมาฝากกัน กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะวิธีเลือกซื้อเนื้อหมูที่มีสีแดงธรรมชาติ ใช้นิ้วกดดู เนื้อจะยืดหยุ่น ไม่มีรอยบุ๋ม รวมทั้งต้องไม่มีเม็ดสีขาวใสคล้ายเม็ดสาคู จากแหล่งมีการรับรองมาตรฐานตลาดสดน่าซื้อหรือจากตราประทับบนหนังสัตว์ที่ชำแหละจากโรงฆ่าสัตว์ที่ได้รับการรับรองจากกรมปศุสัตว์ วิธีเลือกเนื้อหมูแช่แข็ง  เนื้อหมูในตลาด 1.เลือกเนื้อสัตว์ที่เก็บในตู้หรือห้องแช่แข็งที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า…

โรค ALS คืออะไร ??

โรค ALS คืออะไร ??

September 8, 20207 min read

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) โรค ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) คือ โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบเซลล์ประสาท ในสมองและไขสันหลัง ซึ่งเป็นระบบเซลล์ ที่มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่างๆ หากเซลล์นี้ตายหรือเสื่อมสภาพ ก็จะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการอ่อนแรง…

แค่ “ล้างจมูก”ช่วยลดอาการ ภูมิแพ้ ได้จริงไหม ??

แค่ “ล้างจมูก”ช่วยลดอาการ ภูมิแพ้ ได้จริงไหม ??

September 7, 20208 min read

เชื่อว่าหลายคน อาจมีความสงสัยเมื่อมีอาการหวัดคัดจมูก หรือเป็นโรคภูมิแพ้ หลายๆคนเลือก โดยการใช้วิธีการ“ล้างจมูก” เพราะเชื่อว่าการ ล้างจมูก สามารถช่วยป้องกัน และลดอาการภูมิแพ้ ลงได้ ซึ่งความเชื่อนั้นว่ามันสามารถช่วยได้จริงหรือไม่ การ ล้างจมูก คืออะไรการ ล้างจมูก…

สูตรสมุนไพรทะลวงหลอดเลือด แก้โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรืออุดตัน อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ

สูตรสมุนไพรทะลวงหลอดเลือด แก้โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรืออุดตัน อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ

August 28, 20202 min read

สูตรยาทะลวงหลอดเลือดแบบโบราณ แก้โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรืออุดตัน อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ถ้าไม่อยากทำบายพาส หรือ ตายเพราะหัวใจวาย ก็ลองเอาตำรับยานี้ไปใช้ดู มีผู้ใช้เห็นผลมาแล้ว ส่วนผสมประกอบด้วย : ๑.ขิง ๒. กระเทียม ๓.น้ำมะนาว…